Ich denke immer weniger an das Rauchen, bin auf dem guten & gesunden Wege ,

allerdings esse ich viel mehr mit Appetit.

Gibt mir zu Bedenken, dass ich nicht mehr in die Klamotten rein passen werde, wenn ich mich nicht bremse :/.

Wiederrum denke ich lieber 2 kg mehr und ohne das elende Zeug, als andersrum.

[timeraiser]

Zitat von Zeynep

Ich denke immer weniger an das Rauchen, bin auf dem guten & gesunden Wege ,

allerdings esse ich viel mehr mit Appetit.

Gibt mir zu Bedenken, dass ich nicht mehr in die Klamotten rein passen werde, wenn ich mich nicht bremse :/.

Wiederrum denke ich lieber 2 kg mehr und ohne das elende Zeug, als andersrum.

Tbrler!

Sakin ol! Güçlü kal! Buna bakıpta:

http://www.youtube.com/watch?v=-Pl8mVLVBOo

http://www.youtube.com/watch?v=HRMsqf3rq30

:P

Zitat von timeraiser

Tbrler!

Sakin ol! Güçlü kal! Buna bakıpta:

http://www.youtube.com/watch?v=-Pl8mVLVBOo

http://www.youtube.com/watch?v=HRMsqf3rq30

:P

Bu tür seylerin zaten bilincindeyiz, fakat irade eksikligi yüzünden hep erteleniyordu,

aman yarin ama gelecek aya aman seneye birakirim diye.

Ben kovdum gitti o pis Öcüyü icimden, bazen misafirlige gelmek istiyor,güya aklinca beni kandirip tekrar sahiplencek beni ya...


amaaaaaa bende o Göz var'mi bak bakiiiim...

zu diesen "moral"-videos. wenn du rauchst, ist dir das eh schnuppe. das geht hier rein, da raus. so viel einfluss hat die zigarette. aber ich will hier jetzt auch nicht ein auf moral machen.

[timeraiser]

Moral videosunla ne alaka? Es sind einfach interessante Experimente.

@Zeynep

Die größte Probe ist es wohl, wenn die Nerven blank liegen, oder eine Lebenskriese entsteht. Da hört man oft, dass es Rückfälle gibt.

Da ich leidenschaftlicher Nichtraucher war, blieb und bin, weiß ich jedoch nicht welche Tipps man da jemanden in so einer Situation geben kann.

Fakt ist, dass ich mindestens einen Menschen kennen, der nach 25Jahren von heute auf morgen aufhörte und das durchgehalten hat - "Yes we can!" las ich heute auf einem LKW :-)

Zitat von timeraiser

Moral videosunla ne alaka? Es sind einfach interessante Experimente.

@Zeynep

Die größte Probe ist es wohl, wenn die Nerven blank liegen, oder eine Lebenskriese entsteht. Da hört man oft, dass es Rückfälle gibt.

Da ich leidenschaftlicher Nichtraucher war, blieb und bin, weiß ich jedoch nicht welche Tipps man da jemanden in so einer Situation geben kann.

Fakt ist, dass ich mindestens einen Menschen kennen, der nach 25Jahren von heute auf morgen aufhörte und das durchgehalten hat - "Yes we can!" las ich heute auf einem LKW :-)

Time'i bin gute 2 Monate Nichtraucherin und muss sagen bin selber positiv überrascht von mir und meiner Leistung .

Das mit den schwierigen Situationen oder Phasen ist berechtigt, wenn man das einmal überwunden hat,ist man auf der sicheren Seite denke ich.

Ich habe etwas Bedenken im Urlaub, der bald ansteht :/.

Ich hatte mit dem Rauchen in einer sehr starken "Stressphase" aufgehört, von jetzt auf gleich - wo in der Regel der Konsum steigen müsste.

Gerade das hatte mir geholfen, diese Stressphase besser zu bewältigen.

Also mit dem Rauchen ist man nach Wochen immer noch nicht "durch".
Gestern z.B merkte an typischen Wegen die man läuft, da wo man früher eine Zigarette rauchte.

Dort das Gehirn wieder meldet, obwohl man schon lange nicht mehr an Zigaretten gedacht hat "zünde dir jetzt eine Zigarette an und fühl dich gut".

Das hatte mich verwundert weil ich hab schon so lange nicht mehr über Zigaretten gedacht.
Das kam aufeinmal. Auch dieses Gefühl, diese Schmacht kam plötzlich hoch, wie nie zuvor, nachdem ich aufgehört hatte.

Man muss sich erst mal in dem Moment bewusst werden und das wieder im Kopf "umprogrammieren".

Jetzt versteh ich auch warum das Rauchen so starke Bindungen zum Raucher selbst aufbaut.
Es programmiert auch den Kopf und bildet eine Symbiose zur körperlichen Abhängigkeit.

Zitat von Akademix

Also mit dem Rauchen ist man nach Wochen immer noch nicht "durch".
Gestern z.B merkte an typischen Wegen die man läuft, da wo man früher eine Zigarette rauchte.

Dort das Gehirn wieder meldet, obwohl man schon lange nicht mehr an Zigaretten gedacht hat "zünde dir jetzt eine Zigarette an und fühl dich gut".

Das hatte mich verwundert weil ich hab schon so lange nicht mehr über Zigaretten gedacht.
Das kam aufeinmal. Auch dieses Gefühl, diese Schmacht kam plötzlich hoch, wie nie zuvor, nachdem ich aufgehört hatte.

Man muss sich erst mal in dem Moment bewusst werden und das wieder im Kopf "umprogrammieren".

Jetzt versteh ich auch warum das Rauchen so starke Bindungen zum Raucher selbst aufbaut.
Es programmiert auch den Kopf und bildet eine Symbiose zur körperlichen Abhängigkeit.

Anfänglich vergaß ich auch, dass ich aufgehört hatte und war schon gedanklich beim Rauchen nach dem Essen .


Mittlerweile ist es umgekehrt, ich hab vergessen dass ich immer nach dem Essen rauchen musste.
Schmacht habe ich auch gelegentlich aber das sind kleine Frequenzen, die ich leicht und gut überstehen kann.

Cikulatalarimin Canlari sag olsun .

Zitat von Zeynep

Anfänglich vergaß ich auch, dass ich aufgehört hatte und war schon gedanklich beim Rauchen nach dem Essen .


Mittlerweile ist es umgekehrt, ich hab vergessen dass ich immer nach dem Essen rauchen musste.
Schmacht habe ich auch gelegentlich aber das sind kleine Frequenzen, die ich leicht und gut überstehen kann.

Cikulatalarimin Canlari sag olsun .

Zeynep, du darfst jetzt nicht in Aktionismus verfallen und den Teufel mit dem Belzebub austreiben. Ich bin schon seit Jahren nichtraucher. Der trick ist ganz einfach. Aufhören, und dabei bleiben. Vergiss eine Sache niemals. Es gibt diese sagenumwobene eine einzige Zigarrette nicht. Einmal ist keinmal gibt es nicht. Mit diesem einmal ebnet man immer den Anfang und dann folgen millionen von Zigarretten.. Und in der Anfangszeit trinke niemals mit Leuten Alkohol, die Rauchen..
Du musst die Zigarretten durch nichts ersetzen, auch nicht durch Schokolade. Damit sendest du deinem Gehirn im Umkerhschluss die Botschaft, wenn ich keine Schokolade mehr, esse muss ich wieder rauchen. Du verpasst nichts, wenn du nicht rauchst, so einfach ist das..