........................

.. aber bin dem Herzinfakrt nur knapp entkommen *hechel, hechel*

Tilki1977´isimli üyeden Alıntı

Als ich das Ausdauerträning angefangen im Fitnesstudio angefangen habe, war der Erfolg des Abnehmens eher dürftig. Als ich mir aber ein Fahrrad besorgt habe. Gingen die pfunde nur so weg. Mein Tipp. Fahrrad mit 21 gängen Kaufen. 21 gang einlegen und die Schaltung vergessen. Dann mit vollspeed fahren. Bis es in den Lungen brennt, dann nochmal einen Zahn zulegen. Das ergebnis ist zweierlei entweder ihr nehmt ab und könnt weiterhin alles essen was ihr möchtet. Oder Ihr bekommt einen Herzinfakt. Versucht es einfach:-)

Ausdauersport ist eine Möglichkeit, Pfunde purzeln zu lassen. Aber es geht auch nachhaltiger: durch Krafttraining.

Grund: Muskelgewebe ist stoffwechselaktiv, verbraucht rund um die Uhr Energie. Mit jedem Gramm mehr an Muskelmasse ist der Grundumsatz dauerhaft erhöht – das ist ein wichtiger Schritt in Richtung Fettabbau.

Tilki1977´isimli üyeden Alıntı

Da gebe ich dir voll und ganz recht. Scheinst dich auszukennen. Find ich gut:-)

Ich praktiziere das bereit seit mehreren Monaten

[derkahn]

Tilki1977´isimli üyeden Alıntı

Als ich das Ausdauerträning angefangen im Fitnesstudio angefangen habe, war der Erfolg des Abnehmens eher dürftig.

Cardio im Fitness Center find ich sooooooo langweilig - das einzige das mich zu den Cardiogeraehten hinzieht sind die Maedels die das auch machen - im Gewichtebereich findet man die zu selten

Als ich mir aber ein Fahrrad besorgt habe. Gingen die pfunde nur so weg.

Finde ich viel besser als Joggen, das bei mir zu sehr auf die Knie geht. Radfahren dageben nicht.

evet dogru arkadaslar habe auch gut abgenommen durch fahrradfahren :-) in der Woche 3 mal eine stunde rad fahren :-)

eva79´isimli üyeden Alıntı

evet dogru arkadaslar habe auch gut abgenommen durch fahrradfahren :-) in der Woche 3 mal eine stunde rad fahren :-)

Natürlich funktioniert das, aber eben nicht nachhaltig. Jo-jo wird dich wohl bald heimsuchen, sobald du damit aufhörst