[TaffT]

Na wie siehts aus, hat jemand eine Idee, wie das klappen koennte

fettabsaugen

Einfach nichts essen.

Haha Noch mehr Wünsche?

[TaffT]

awwwa fettabsaugen bringt nichts, ausserdem nicht noetig....

nichts essen bringt den körper auf sparbetrieb welcher weiter geht nachdem man sein wunsch gewicht erreicht hat, die umstellung auf mehr essen führt dann zu noch mehr fett....

Sehr sehr lange warten....

TaffT´isimli üyeden Alıntı

awwwa fettabsaugen bringt nichts, ...

Meinst du? Wenn ich später zunehmen sollte würd ich das machen lassen wollen ) Belki spor yapmaya zaman olmaz, voll die Ausrede :-D

- KEIN Frühstück,

- ein kleines Mittagessen, ohne Fett, z.B Obst oder Gemüserohkost, Müsli fettreduziert mit entrahmter Milch oder fettarmem Joghurt mit Trockenfrüchte (...)

- gegen 17-18Uhr am Abend etwas Eiweisshaltiges, mageres Hühnchen, Erbsen usw mit ein wenig Fett

-> Danach nichts mehr essen, maximal wenig Obst, aber davon auch nicht zuviel.

Über den ganzen Tag hinweg: Viel trinken, am besten kalten Sprudel oder kohlensäurefreies, kaltes Wasser, Und/oder Früchte- oder Kräutertees.




Je kleiner die Portionen sind, desto kleiner wird der Magen, weil er sich zusammenzieht. Ergo: Man ist sehr schnell satt! Nach einer Weile mit einem Programm, das eben nur kleine Portionen enthält, kann man auch nicht mehr viel essen, sonst Völlegefühl.
Umgekehrt genauso: Wenn man immer sehr viel ist, dehnt sich auch der Magen stark, wie er dann auch bleibt. Dann wird man auch immer später satt und isst sehr viel.
Wer viel kaltes Wasser trinkt, verbrennt mehr Kalorien, weil der Körper da Wasser erstmal erhitzen muss, wofür er Energie verbraucht.

Ausserdem: Wer um 7Uhr am Morgen aufsteht, sollte nicht frühstücken.
Das erste essen gibt es gegen 12-1. Danach erst wieder am frühen Abend, gegen 17-18Uhr.
Danach ist Ebbe, nur bei echtem Hungergefühl wenig Obst, aber nicht auf den Abend verteilt, sondern auch, alles in einer Essenssitzung.

So brauchst Du keinen Sport.
Wenn Du hierzu noch Sport treiben würdest, würdest Du wahrscheinlich zusammenklappen. Nix gut.

Ich empfehle die Chinesische Hühnersuppen diät. Man nehme zwei Säbchen und nur die Brühe von der Suppe. Nach 6 Wochen hat man keine Figurprobleme mehr. :-)

[killingzoe]

1. Frühstück muss sein, ob es Vollkornbrötchen, Müsli ist oder Obst, erst so kann man konzentriert in den Tag starten bevor man aus Heißhunger was falsches ißt.

2. Mittagessen einfache Portion, wie z.B: wildreis mit lachs egal was solange es nicht täglich Pizza oder Pommes ist (sowas sollte man sich nur sehr selten gönnen )

3. abends fettarmer Jogurt oder Salat mit Hähnchenbrustfilet

dazwischen kann man Paprika , Erdbeeren alles kalorienarmes essen und keine Süßigkeiten auch keine Chips