Besser Sex statt Sport
Bisher hat man angenommen, dass sich Sport vorm Schlafengehen total positiv auswirkt. Doch nun fand die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) heraus, dass (wie einige sich von uns wohl schon immer gedacht haben) Sex und nicht wie angenommen Sport vor der Nachtruhe für einen erholsamen Schlaf sorgt.
1.500 Wissenschaftler diskutierten vor kurzem in Kassel, auf der Jahrestagung ihrer Gesellschaft, was für einen erholsamen und gesunden Schlaf wichtig ist und die Gesundheit fördert. Heraus kam unter anderem, dass durch Sport und andere körperlicher Ertüchtigung wach machende Hormone ausgeschüttet werden. Doch eine Ausnahme gibt es, so Schlafmediziner Geert Mayer: "Sex. Wir vermuten die positiven Auswirkungen deshalb, weil der Körper zwar aufgeregt, aber dann entspannt ist." Es ist bekannt, dass schlechter Schlaf sogar Ursache für Krankheiten sein kann. Schlafmediziner empfehlen deshalb eine gesunde Ernährung und viel Bewegung, aber vor allem sollte es man vor dem Zu-Bett-Gehen ruhig angehen lassen.
|