Nach 18Uhr nichts mehr essen.
-Viel Sport
-Viel Obst und Gemüse.(keine Schoki- es hilft!)
-Um den Sport auszugleichen viel Wasser trinken.
Hab durch meinen Tr-Urlaub unbewusst abgenommen, weil ich da automatisch viel Gesundes gegessen habe (Tantes leckere Speisen) und viel Sport gemacht habe. Außerdem konnte man wegen der Hitze auch keine Süßigkeiten essen und man trinkt automatisch mehr!
Hab nur darauf geachtet, dass ich nach 18Uhr nichts mehr esse. Nach dem Urlaub war ich 3kg leichter.

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