[sive]

Zitat von garakedi

sive, hier hast Du eine Liste

Was ich so esse?
Erst mal ALDI- und Türkischladensortiment:
Natürlich alles was meine Oma gegessen hat. Die vielfältigen Trockenfrüchte wie z.B. Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Reis, Bulgur usw..
Dann jede Menge Gemüse wie z.B. Tomaten, Kürbis, Auberginen, Zucchini, Kartoffeln, rote Beete, Karotten, Champions, Paprika, Blumenkohl, Gurken, Avocado, Petersilie, Feldsalat, Salate usw..
Obstsorten wie z.B. Apfel, Banane, Birnen, Trauben, Wassermelonen, Orangen, Nektarinen, Pfirsiche, Granatapfel, Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen, Heidelbeeren usw..

Bioladen, DM oder Rossmannsortiment
Tofu, Naturreis, Quinoa, Amaranth, Seitan, Müsli, verschieden Nüsse, Agavendicksaft, dunkles Mandelmuss, Vanille, Kakao, Kokosmilch usw..

Asialaden-Sortiment
Sushi Utensilien (ohne Fleisch), viele viele Gewürze Kardamon, Chili, Kreuzkümmel, Kurkuma, Garam Masala, Soja souce, Ka la namak, Safran, Pfeffer, Anissamen, Senfsamen, Ingwer usw..

Oder du kaufst dir für den Anfang das Kochbuch (Achtung Schleichwerbung ;-) Vegetarisch! Das Goldene von GU (500 Seiten) für 20 Euro
Die nächste Steigerung wäre dann Vegan for Fun (Ohne Milchprodukte) 25 €.

Ach so sowas ok. danke, ich hab da schon eigene Ernährungstabelle .
Hab mich schon längst beraten lassen vom Facharzt, den ich auch persönlich kenne.
Zum Fleisch noch , mein Opa ist ( glaube ich ) fast 90 Jahre alt, und er hätte
überwiegend in seinem Leben viel Fleisch gegessen, und lebt immer noch.