Zitat:
Zitat von fos
Für alle.
@Gelincik sei froh!
Nicht alle haben richtig gut durchtrainierte und wohlproportionierte Brustmuskeln.V.a. bei den Männern sieht es richtig weibisch aus..wenn sie sich entkleiden, und dann kommt so'n Hühnerbrüstchen raus...pff..Oder es sieht aus wie bei einem Gorilla..so behaart..meine ich naturlich. Dabei ist es so easy..täglich 10 Min. trainieren.
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Man sollte allerdings den ganzen Körper Trainieren sonst sieht das nicht schön aus.
Am besten man Splitet das Training.
1.Tag Brust und Trizeps
2.Tag Rücken und Bizeps
3.Tag pause
4Tag schulter und nacken
5 Tag beine
Dazu sollte man noch eine ausgewohgene ernährung wählen. Und vor dem Training genug essen und Trinken