Abnehmen ohne Bewegung
 

Na wie siehts aus, hat jemand eine Idee, wie das klappen koennte :)

fettabsaugen

Einfach nichts essen.

Haha :D Noch mehr Wünsche? :p

awwwa fettabsaugen bringt nichts, ausserdem nicht noetig....

nichts essen bringt den körper auf sparbetrieb welcher weiter geht nachdem man sein wunsch gewicht erreicht hat, die umstellung auf mehr essen führt dann zu noch mehr fett....

Sehr sehr lange warten....

Meinst du? Wenn ich später zunehmen sollte würd ich das machen lassen wollen :)) Belki spor yapmaya zaman olmaz, voll die Ausrede :-D

- KEIN Frühstück,

- ein kleines Mittagessen, ohne Fett, z.B Obst oder Gemüserohkost, Müsli fettreduziert mit entrahmter Milch oder fettarmem Joghurt mit Trockenfrüchte (...)

- gegen 17-18Uhr am Abend etwas Eiweisshaltiges, mageres Hühnchen, Erbsen usw mit ein wenig Fett

-> Danach nichts mehr essen, maximal wenig Obst, aber davon auch nicht zuviel.

Über den ganzen Tag hinweg: Viel trinken, am besten kalten Sprudel oder kohlensäurefreies, kaltes Wasser, Und/oder Früchte- oder Kräutertees.




Je kleiner die Portionen sind, desto kleiner wird der Magen, weil er sich zusammenzieht. Ergo: Man ist sehr schnell satt! Nach einer Weile mit einem Programm, das eben nur kleine Portionen enthält, kann man auch nicht mehr viel essen, sonst Völlegefühl.
Umgekehrt genauso: Wenn man immer sehr viel ist, dehnt sich auch der Magen stark, wie er dann auch bleibt. Dann wird man auch immer später satt und isst sehr viel.
Wer viel kaltes Wasser trinkt, verbrennt mehr Kalorien, weil der Körper da Wasser erstmal erhitzen muss, wofür er Energie verbraucht.

Ausserdem: Wer um 7Uhr am Morgen aufsteht, sollte nicht frühstücken.
Das erste essen gibt es gegen 12-1. Danach erst wieder am frühen Abend, gegen 17-18Uhr.
Danach ist Ebbe, nur bei echtem Hungergefühl wenig Obst, aber nicht auf den Abend verteilt, sondern auch, alles in einer Essenssitzung.

So brauchst Du keinen Sport.
Wenn Du hierzu noch Sport treiben würdest, würdest Du wahrscheinlich zusammenklappen. Nix gut.

Ich empfehle die Chinesische Hühnersuppen diät. Man nehme zwei Säbchen und nur die Brühe von der Suppe. Nach 6 Wochen hat man keine Figurprobleme mehr. :-)

1. Frühstück muss sein, ob es Vollkornbrötchen, Müsli ist oder Obst, erst so kann man konzentriert in den Tag starten bevor man aus Heißhunger was falsches ißt.

2. Mittagessen einfache Portion, wie z.B: wildreis mit lachs egal was solange es nicht täglich Pizza oder Pommes ist (sowas sollte man sich nur sehr selten gönnen )

3. abends fettarmer Jogurt oder Salat mit Hähnchenbrustfilet

dazwischen kann man Paprika , Erdbeeren alles kalorienarmes essen und keine Süßigkeiten auch keine Chips

Ab und zu ein saftfasten machen. Wo man ein paar tage nur flüssiges zu sich nimmt. Gemüsesäfte, tee etc. Es entschlackt auch den körper. Das ist richtiges Fasten.

Dogru Frühstück muss sein. Ich hasse es zu Frühstücken aber es muss nunmal sein :-)))

Kahvalti yapilmazsa günün ilerleyen saatlerinde aclik krizine girmeye baslarsin sonra da ne bulursan tikanirsin acligin verdigi o gözü kararmislikla :D tok evin ac kedisi gibi dolaplara saldirirsin :-))

Bende müsli filan yiyemem ama. Illa sicak biseyler olmali. Kahvalti degil aksam yemegi sanki :-) Früher konnt ich sogar Döner zu Frühstück essen. Wir sind immer in den Freistunden zum Dönerbuden gegangen. Die anderen haben irgendwas anderes gegessen und ich immer Döner. Mochte nix anderes, war so schlank und zierlich wie ne Magersüchtige :-D Meine Freundinnen haben immer geflucht "Tuu du Schwein, isst Döner zum Frühstück und bist immernoch schlank" :-D Ben napim :-P

(...)
Frühstück sollte weg, dann schmälert sich der Magen, es passt weniger rein und Heisshunger wird, man glaubt es kaum, blockiert. So war es bei mir. Bis dahin verbrennt man Kalorien durch alleiniges wachsein.
Das ist natürlich nicht jedermanns Sache, versteh ich. Ohne Frühstück können die meisten Menschen nicht, auch die nicht, die abnehmen wollen. Da muss im Kopf schon der Schalter klicken, damit man es wirklich, um jeden Preis, durchzieht...

Cool. Belki Bünyeden bünyeye fark ediyordur. Ama TV´lerde ve dergilerde filan tüm diyetisyenler kahvaltinin güne enerjik baslamak icin cok önemli oldugunu diyorlar.. Bende öyle erken saatde kahvalti edemiyorum malesef, belkide o yüzden kendimi cogu zaman halsiz hissediyorum. Bekomme meistens immer gegen 12 Uhr Hunger.. Hayatta sabahin 8inde bisey yiyemem:)

Aynen aynen iste, kalkar kalkmaz birsey gecmez bogazimdan nedense...kücüklügümden beri öyledir. 12-1 arasi istah basar.
Tabii ki kahvali kuvvet verir, ama fazla da agir olursa matlasir agirlasir insan. Istisnalar olabiliyor, mesela bahsettigin döner gibi :-D Gerci o saatte döner´i bulmak bir is, ama böyle biz de hayal de ederiz...

Dogru agirlastiriyor :)


Böyle saat 11de filan acik oluyo Dönerciler. Ama tavsiye etmem. Hehheh =) O zamanlar genctik cahildik sagliga dikkat etmiyoduk :-))

So hab da mal jetzt so eine Idee, morgens zum Frühstück nur 1 Ei auf Brot + Tee
Mittags eine Warme Mahlzeit (wenig)
ab 18 Uhr abends was kleines
Kalt duschen
Treppen statt Aufzug
Nüsse oder Salzstangen statt Chips
Schokolade am besten im Schrank verstecken
Cola Zero trinken (wenn der Zuckerflasch kommt)

Hab jetzt in 2 Tagen ohne Bewegung etwa 1.5kg runter

Klausurstress reicht mir um abzunehmen :) Manche Leute essen dann umso mehr aber bei mir ist das immer andersrum: Wenn ich unter Stress bin habe ich überhaupt kein Appetit. Yemek yemek aklima bile gelmiyor.

Rauchen und Dröhnen soll auch helfen. :-)