Zitat:
Zitat von Zeynep
Anfänglich vergaß ich auch, dass ich aufgehört hatte und war schon gedanklich beim Rauchen nach dem Essen  .
Mittlerweile ist es umgekehrt, ich hab vergessen dass ich immer nach dem Essen rauchen musste.
Schmacht habe ich auch gelegentlich aber das sind kleine Frequenzen, die ich leicht und gut überstehen kann.
Cikulatalarimin Canlari sag olsun  . |
Zeynep, du darfst jetzt nicht in Aktionismus verfallen und den Teufel mit dem Belzebub austreiben. Ich bin schon seit Jahren nichtraucher. Der trick ist ganz einfach. Aufhören, und dabei bleiben. Vergiss eine Sache niemals. Es gibt diese sagenumwobene eine einzige Zigarrette nicht. Einmal ist keinmal gibt es nicht. Mit diesem einmal ebnet man immer den Anfang und dann folgen millionen von Zigarretten.. Und in der Anfangszeit trinke niemals mit Leuten Alkohol, die Rauchen..
Du musst die Zigarretten durch nichts ersetzen, auch nicht durch Schokolade. Damit sendest du deinem Gehirn im Umkerhschluss die Botschaft, wenn ich keine Schokolade mehr, esse muss ich wieder rauchen. Du verpasst nichts, wenn du nicht rauchst, so einfach ist das..