man sollte keinen strikten Diätplan einhalten, einfach drauf achten, dass man fettarme Kost zu sich nimmt, am besten viel Gemüse.
Seien wir mal ehlich, wie gross ist Chance nach einer Diät 10-20 kg weniger zu wiegen, und wenn dann, wielange ist dieses Gewicht haltbar.
Also, etwas aufpassen, nicht ZUVIEL am Tag essen und immer ausgleichen.
Wenn ich mal an einem Tag viel oder fettiges esse, esse ich am nächsten Tag nur Knäckebrot und somit gleiche ich den sündhaften Tag aus.
