[Peanutbutter]

Hallo Leute!

Ich wollte mal eure Meinungen zu gesunder Ernährung einbeziehen, weil ich mich von nun an bewusster ernähren will.

Wie steht es mit Junk Food? Ist das überhaupt noch erlaubt?
Wie viel Gemüse und Obst sollte man am Tag essen?
Wie viel Fett darf die Nahrung erhalten?
Wie viel Zucker darf man essen?

Ich liebe Sahnetorten, Erdnussbutter, Schokolade, Sprite, Kekse, Mäckes, Döner, Pizza, Steak, Käse und solche Sachen, würde nur ungern dadrauf verzichten. Aber in meinem Alter wird man langsam fett damit (33).

Ich habe mich natürlich im Internet schlau gemacht und man hört immer so einiges darüber.
Aber es gibt sehr viele verschiedene Ansichten dazu! Manchmal sind sogar die Ernährungspyramiden anders als auf anderen Seiten aufgebaut!

Wie ist die Ernährungspyramide wirklich aufgebaut?

Wer kennt sich aus und hat gute Tipps?

Ich danke euch schon einmal für eurer Interesse!



Peanutbutter